来福的博客

不少体形偏瘦的健身者在开始锻炼时都想在最短的时间里多长点肌肉，可是瘦人在进行健美锻炼时，首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病，继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦，则一定要病愈后再进行健美锻炼。若属单纯性消瘦，那么进行健美锻炼时要注意以下几个问题：

合理安排运动量

运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明，消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130～160次之间)的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷(最大肌力的50～80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次)，每次1～1个半小

       《汉语桥》正在如火如荼的进行着，感觉那些外国人的表现着实可圈可点，非常的可爱！但是，在我自己看来这个节目的一大败笔在于主持人。

       汪涵和鲁豫分开来说都主持的相当的棒，都有各自的主持风格。汪涵的主持风格很幽默，但是主持的语气并不是很生活化，总有搞笑的气氛。而鲁豫是我非常喜欢的一个主持人，她的主持风格可以说大家都非常的了解，她以说新闻的方式而闻名，所以她的主持风格很随意，就像是聊天一样却又不缺乏机智。然而把他们两个大配到一起来主持总觉的很不舒服。

       时间过的可真快，又是一个周末。昨天晚上看了《汉语桥》，发现鲁豫和汪涵搭配的不是很默契，总会出现

           刚才又有同学说“我比你聪明”！说实话我对这句话很敏感，但是我只想对你说：“我不比你笨”！！！

       前两天自己很不幸，据医生说出的痘痘是皮炎。自己心里想涂点999皮炎平应该就没有什么事情啦，不过自己也吃过不听医生的话私自买药而遭罪的苦，于是还是先听医生的话按照医生开的药方去买药。说实话，相当的惊讶，就这点病就花了自己84块钱，相当的心疼！

       前两天我妈咪的腿上不知道咋回事起了很多的红疹，这种现象已经好几年了，而且还都是在每年的这个时候出，于是妈咪再也安奈不住大早起就跑到了医院。医院的人啥时候好像都很多，妈咪进来的时候正在看病的是为老人，是脚上的皮肤病，据医生说是皮癣。说完病情医生就给老人开药方，老人好像也没有带几个钱于是就问：“这得多少钱？”医生说：“有七八十吧......”老人离开了，感觉很无奈！谁让咱有病，秋别人帮忙来

       好久没有写过日志了，让我再下一次决心！但是，一开学又没有电脑可能又要搁置下来，不过我会坚持下来的，锻炼一下自己的耐性。

       明天开始健身，其实本来今天就应该去的，但家里有事没有去成，还让同学在那里等了自己很长时间，在这里道个歉。一放假我就想健身来着其实，但正赶上那个这年头物价暴涨。记得去年去咨询的一个地方，双月卡学生甲猜96块钱，今年在去问就变成189啦！这工人的工资才长了多少？可没有成倍的涨啊？！于是我也就没有勇气再去问那些去年要价就很高的健身俱乐部。昨天老同学传来的喜讯，说澳瑞特月卡才50，犹豫了一下还是决定办卡了。自从放弃健身以来，其实自己并没有放弃锻炼，每天晚上都会适当的做一些运动，自己感觉效果还不错，到底要不要办卡所以就有那么

据 网易新闻 报道： 2008北京车展开幕 章子怡红礼服亮相抢尽风头

☆ 自主品牌篇

奇瑞“Faira”五娃系列

【车型简介】：是奇瑞作为民族汽车企业向北京奥运会奉献的大礼，共有五款小车。这辆黄色的即为Faira YY（奇瑞五娃 YY），是一款小型时尚轿跑车，给人

据 网易新闻 报道： 《朝闻天下》主播文静发致歉信 承认疏忽懈怠

　　央视继3月发生《晚间新闻》“补妆门”事件之后，4月17日一早，其早间新闻栏目《朝闻天下》女主播文静在镜头前打哈欠，被网友发现并截图上传，引起热议。19日晚，央视国际网站刊登了文静的致歉信，称误将直播时间当成广告时间，因此向广大观众和网民道歉。查看全文>>

我对这条新闻的看法是：任何人都有犯错的时候，犯错后的态度是最重要的。